Pelupa? : Belajarlah tingkatkan daya ingatan

"Baru tadi mak cakap, long" - Kritikal dah ni, tak wajar seorang tu muda-muda dah terlalu pelupa, pelupa letak handphone dekat mana, pelupa jika disebabkan ralit dengan hal lain, mungkin sebab fokus lari, tapi yang jenis pelupa tak bersebab ini, sakit tak, tak terhentak kepala pun, accident pun tak macam cerita seribu kali cinta tu, Then, tiba-tiba pelupa tak ingat. Tak tahu apa yang difikirkan, sampai parah bebeno dah. 

Antara sebab-sebab seorang boleh jadi pelupa:

-Makan kepala ikan

- Makan organ dalam binatang seperti jantung, limpa, hati, melainkan atas keperluan menurut doktor.

- Makan makanan tercemar disebabkan semut, sebab semut ada bahan kimia yg melemahkan daya ingatan

- Jangan makan berlebihan- makan semasa lapar, berhenti sebelum kenyang

- Jangan minum ketika makan. Sambil-sambil suap makan nasi sambil-sambil minum air-elakkan

- Jangan bagi kepala tergegar dek pukulan atau hantukan-akan jadi tak bermaya, ingatan pun lemah.

Untuk tingkatkan daya ingatan:

-Berolah raga / Bersenam

Bila otak bergerak akan menguatkan jantung meningkatkan darah atau nutrisi ke otak

-Tidur cukup

Jika tak cukup, boleh mengganggu emosi

- Mengamalkan pemakanan sihat, antara makanan yang boleh buat ingatan ditingkatkan:

Buah anggur hitam, maduh lebah, halia, buah badam, susu , air zamzam, kismis, jus karot, epal, kurma, ikan tuna, tempe, air soya dan macam-macam lagi.

- Mengawal stress

Kena pandai menenangkan diri , chill~

- Ubat kesedihan

Ya! Belajarlah supaya tidak mengalami sakitsakit yang membawa kemurungan

- Mengunyah Gula-Gula Getah

Mengunyah gula-gula getah boleh meningkatkan denyut jantung sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif

- Pengulangan: baca dan soal-jawab untuk ingat

Kita selalu lupa sebb kita jarang buat, jarang ingatkan diri,jadi ulang-ulang buat, banyak kali, mungkin akan ingat

- Menguji minda

Bermainlah catur, sahiba supaya otak akan sentiasa diuji daya ingatannya

- Bermain dengan angka

Main angka akan teruji daya ingatan.

-Berhati-hati dengan pengambilan vitamin atau makanan tambahan

Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor

- Membaca Al-Quran

Insya-Allah dipermudahkan daya ingatan dan menenagkan jiwa.

- Selain itu amalan berpuasa sunat juga baik kerana puasa juga boleh menajamkan minda.

Disamping itu latihkan diri berzikir seperti berikut: -

1) Ya Rahman (Maha Pemurah) 100x selepas solat fardhu.

2) Ya Hakim (Maha Bijaksana) 300x setiap hari.

P/s: Ingatlah orang yang tersayang.