Merancang untuk Hamil? Jangan Lupa Folic Acid!
Kalau anda tengah merancang nak tambah ahli keluarga, jangan lupa “sahabat baik” untuk bakal ibu ni – folic acid. Vitamin kecil tapi penting ni boleh bantu cegah kecacatan pada bayi, terutamanya dalam pembentukan otak dan saraf. Sebab tu penting ambil folic acid awal, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum hamil.
Cara Dapatkan Folic Acid:
🥦 Sayur berdaun hijau seperti sawi, bayam, dan kangkung
🥄 Kekacang seperti kacang dhal, kacang kuda, tauhu, dan tempeh
🍊 Buah sitrus seperti oren dan limau
🥣 Bijirin yang diperkaya dengan folic acid
💊 Boleh didapati melalui suplemen yang mudah didapati di farmasi
https://s.shopee.com.my/2Ay81LwxRo
Mulakan dengan dos yang disyorkan, biasanya 400 mikrogram sehari, dan teruskan sehingga trimester pertama kehamilan.
Langkah kecil ini boleh memberikan impak besar pada masa depan bayi! 🌼
