Nak kuruskan badan ni bukan satu perkara yang mudah. Kita kena ada jati diri yang kuat barulah boleh dilaksanakan. Kalau setakat hangat-hangat tahi ayam, memang tak akan jadilah. Paling penting ialah kerja keras yang konsisten dan mempunyai diet yang betul untuk mengelakkan menjadi gemuk kembali.
Tips Aizat buat :
1. Set jangkamasa nak kurus & target weight. ( Target saya: 75kg- 3 bln). Saya dulu 112kg.
2. Stop makan nasi, air bergas & fast food utk 3 bln ttu. Makan tiap2 4 jam..apa2 makanan yg kurang lemak, minyak dan kurang gula. Aizat dulu banyak makan benda-benda organik. Basically makanan PROSES aizat avoid.
3. Exercise 30 minit tiap2 hari..jogging,... swim,futsal, etc..ni tak boleh miss selama 3 bln.
4. Yang paling penting is self will and determination! Jangan mudah give up.
Will Smith pernah quote:
"When you run, you have this little voice in your head that tells you “I’m too tired, I have to stop running. If I only walk for a second I will regain my composure and can run again. I wish I could just sit down” (paraphrased in my own words). He says that if you can conquer this voice when running, you can conquer this voice in anything that you do in life."
Maknanya, berlari akan mengajar kita supaya tidak mudah 'give up'.
Selalu bila jogging, Aizat akan challenge diri Aizat untuk sampai ke destinasi walaupun badan dah menjerit "PENAT! PENAT!" Its normal but think positive and counter. Make sure you reach your destination/goal. Kalau tak berjaya hari ini! cuba hari esok! Secara automatik dalam kehidupan pun serba sedikit dapat membantu Aizat not to give up and reach my dreams. Saya harap pesanan ini diambil dengan positive! :)
Insyallah Aizat akan update lagi from time to time.
Support our music! Stay positive!
GOOD LUCK!
Nasihat tambahan dari Aizat :
Senaman dan diet yang seimbang sebenarnya penting bagi memastikan badan Aizat kekal seperti sekarang. Selain itu Aizat memang tidak menjamah makanan segera sejak dahulu lagi. Lima bulan baru kurus
P/S: Untuk sebulan pertama memang sakit. Aizat nak buat 'push up' satu pun tak larat haha tapi bila Aizat aim 10 and dapat! Best!!! momentum dah tak boleh stop. So aizat teruskan bersenam.
Diambil dari Facebook Aizat : http://www.facebook.com/AizatAmdan dan artikel tentang Aizat di suratkhabar.
_________
Aizat Amdan - " Years From Now "
Nota : Tips untuk bersenam bagi sesiapa yang tinggal di hostel - http://www.iluvislam.com/gaya-hidup/kesihatan/2242-12-tip-senaman-untuk-pelajar-di-asrama.html
Sekian. Terima kasih dari Anem.
