Talian Heal KKM - Nombor bantuan kecemasan jika tertekan

Stress adalah keadaan resah, cemas, tegang dan sebagainya akibat tekanan mental atau fizikal.

Stres adalah normal pada situasi tertentu. Namun cara anda mengurus stres mampu memberikan impak positif atau sebaliknya kepada diri.

Amalkan tip seperti di atas bagi menangani stres yang dialami.

💪☎️Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, hubungi Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental- Talian HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum bermula 08:00 pagi hingga 12.00 tengah malam.

"KESIHATAN MENTAL MILIK SEMUA"

"HENTIKAN STIGMA

Ini kami share beberapa emergency numbers kalau kes (suicidal - rasa nak bunuh diri di kalangan orang terdekat kita) macam ni berlaku. 

1) 1-800-18-0066 : MIASA

2) 15555 : HEAL

3) 1-800-22-5757 : Sneham Malaysia

4) 03-2780 6803 : MMHA

Talian Heal (15555) inisiatif dari @ncemhkkm ni sangat lah bagus. I’ve been hearing a lot of positive feedback!

Yang paling penting ialah, yang handle call tu kaunselor berdaftar.

Jika anda memerlukan bantuan dengan segera, anda boleh terus mendapat bantuan di klinik kesihatan yang berdekatan anda atau terus ke Jabatan Kecemasan di hospital.

Sumber:

https://twitter.com/thegrxyvibe

https://x.com/ncemhkkm

Lirik Manusia Kuat - Tulus

Jujurnya pertama kali mendengar lagu MANUSIA KUAT ini adalah menerusi iklan rancangan Dai TV3 yang menampilkan mesej "buat baik, akan dapat baik." Menjelang peringkat akhir pada 9 Oktober 2016, kekerapan mendengar lagu ini membuatkan saya mencarinya di youtube. Dinyanyikan oleh Tulus, lagu Manusia Kuat ini sangat memberi semangat dan inspiratif. Di bawah saya kongsikan lirik lagu ini. Selamat mendengar!

Lirik Lagu Manusia Kuat - Tulus

Kau bisa patahkan kakiku

Tapi tidak mimpi-mimpiku

Kau bisa lumpuhkan tanganku

Tapi tidak mimpi-mimpiku


Kau bisa merebut senyumku

Tapi sungguh tak akan lama

Kau bisa merobek hatiku

Tapi aku tahu obatnya


Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita

Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita


Kau bisa hitamkan putihku

Kau takkan gelapkan apapun

Kau bisa runtuhkan jalanku

Kan kutemukan jalan yang lain


Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita

Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita


Bila bukan Kehendak-Nya uhuuuu

Tidak satupun culasmu akan bawa bahaya


Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita

Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita


Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita

Manusia-manusia kuat itu kita

Jiwa-jiwa yang kuat itu kita


Kau bisa patahkan kakiku

Patah tangan rebut senyumku

Hitamkan putihnya hatiku

Tapi tidak mimpi-mimpiku

***

Dai adalah sebuah rancangan dakwah segar yang disiarkan di TV3. Dengan menampilkan wajah muda dan pendekatan baru serta topik yang menarik dan tema berbeza setiap tahun, rancangan ini berjaya meraih peminatnya tersendiri. Dan sesuatu yang bagus kerana bukan sahaja mampu mencungkil bakat pendakwah muda, namun menarik juga golongan muda dan pelbagai usia untuk sama mendengar tazkirah. Insya-Allah.

"Di penghujung setiap ujian bermulalah realiti sebenar satu perjuangan."

Untuk semua, selamat berjuang! :)

 Rujukan: Lirik

Acah-acah kuat

Hidup macamana pun tetap kena hadap. Memang ada hari kita jatuh, tapi bukan hari-hari kena jatuh. hati kita lama nak guna lagi, jangan beri suatu pun keadaan tak best buat kita rugi dan sakit. Jangan seksa diri sendiri, kita ni bernilai. Jadi, hargailah nyawa dan kesempatan diberi. Boleh sedih dan kecewa, cuma elakkan lama-lama. Kita cuba!

Hargai masa dengan ;

- Jangan risau apa jadi esok terlalu. Usahakan hari ini
- Masa tak menunggu kita. Nikmati setiap detik dengan sebaiknya
- Teruslah berbuat baik
- Terus positif .Allah maha baik. Dia menurut sangkaan kita.
- Jangan berhenti berharap. Allah tahu bila sesuai nak makbulkan. [ YUSUF ; 87 ]

Janganlah merajuk dengan ujian Allah. Hikmahnya banyak . Kita tahu jika menjerit ke langit pun tak bawa makna apa. Melainkan mengharungi dengan baik.

Jom cerdik emosi:
- Rehat yang cukup dan kualiti
- Nutrisi dan gizi semibag
- Riadah
- Ada akhitivi
- Jangan lupa bernafas
- Masih ada aktiviti masa lapang

Sunatullah itu berpusing-pusing. Dan Allah adalah harapan

Setiap hari adalah hari muhasabah yang panjang.

3 perkara yang tak perlu kita fikirkan.
• Tentang kemiskinan buat diri makin risau
• Tentang kezaliman orang terhadap awak, sebab akan menambah keras hati dengki dan melanjutkan dendam
• Jangan fikir dunia akan kekal, nanti tak sedia untuk akhirat.

10 LANGKAH MENJADI MUSLIM YANG BAIK ;
- Mencari kawan yang baik
- Hargai kehidupan
- Ambil berat tentang solat
- Gembira buat baik
- Buat perancangan masa depan
- Sentiasa tingkatkan ilmu
- Tetapkan matlamat
- Jadi seorang pemaaf
- Sentiasa sabar dan syukur
- Usah merungut

Ikhlaskan. Jadi seperti Uwais Al-Qarni, tidak dikenali penduduk bumi namun dikenali penduduk Langit.

Mengapa perlu jauhi dusta? supaya dapat hidayah Allah, dan peroleh kejayaan.

Sesiapa Allah nak kebaikan atas diri-Nya, Allah akan berikan ujian padanya.

Agar tenang semasa diuji:

• Ucapkan inalillah
• Anggap ujian sebagai anugerah
• Sabar dan solat
• Istighfar dan doa
• Jaga lidah
• Positif\
• Baca kisah mereka yang diuji
• Yakin ada jalan keluar
• Sabarkanlah dirimu

Jangan lalai. Hati tidak akan disibukkan dengan hal remeh, jika disibukkan dengan hal besar iaitu mengingati Allah misalnya.

InsyaAllah Tuhan akan beri keadaan dan menjadikan diri kita lebih baik dalam setiap dugaan, senyumlah untuk diri sendiri. Kita masih ada esok hari.InsyaAllah.

Nak Jadi Baik SUSAH ?

Artikel ini mungkin ada sedikit tempiasnya pada artikel Salahke kalau kita nak berubah, bertaubat, jadi lagi baik ?  sebelum ni . Apa yang terluah semua dari hati untuk ingatan diri sendiri.   Sudikan melayan . Terima kasih :)

Artikel berkaitan: 

• Istiqamah dalam perubahan dan ibadah
• Tips / ubat malas beribadah
• Cara menjadi lebih baik (Hijrah)
• Istiqamah dalam hijrah

...

Bila sedih sedih, jangan lama lama, sebab penghujungnya pasti ada gembira.
Bila takut takut, jangan lama lama, sebab hakikatnya kita lebih berani dari dijangka,
bila risau risau, jangan lama lama, sebab sebenarnya benda tu taklah sesukar mana,
Bila marah marah, jangan lama lama, sebab menjadi pemarah memang tak bahagia .

Hidup sekali saja. Nak rasa menyesal sangat pun takkan bawa ke mana.
Apa yang penting berani lah hadapi hari muka, dengan pemikiran yang sederhana .

Semua orang nak jadi lagi baik dekat dunia ni . Eh , siapa kata nak jadi lagi baik tu susah ? Senang sangat. Cuba jadi baik sekarang, cer try. Rendahkan suara pada orang keliling , cakap jangan kasar sangat,  bersangka baik dengan orang yang berkenaan , terus pergi sembahyang kalau rasa ada solat yang belum lagi tertunai, terus memaafkan sesiapa yang memang kita angin je bila dengar nama dia - SEKARANG, boleh je,

TAPI ..

nak terus terusan kekal dengan kebaikan tu yang sangat sukar . Susah , bukan senang nak terus kekal jadi baik, hari ni bolehlah buat , cuba kan , esok ? Eh eh kembali kepada asalan balik. Ya benda tu tak pelik. cuma ,kan da cakap, ia agak sukar. Tak sesenang difikir, digambar, atau dimahu . Berterusan (Istiqamah) tu satu perjuangan. Macam kita kena pilih nak berfacebook ke ,atau  nak study. Nak fokus buat kerja ke , atau nak bergosip . Nak habiskan drama dulu ke, pergi sembahyang  maghrib dulu , atau nak puasa ke atau nak try ponteng sesekali.

Ya, hidup ni adalah satu perjuangan. Perjuangan berpanjangan . Melibatkan beberapa pengorbanan dan sedikit kesabaran . Not easy to say.

Tapi, kita WAJIB  mencuba. Yang penting,kena kuatlah. Kekuatan tu sikit je datang dari orang keliling, selebihnya dari dalam kita sendiri. Cari dan terus mencari...

*jangan cakap 'saya tak kuat' - bila belum mencuba walau sedikit pun. itu mengalah namanya.*

Kita sebenarnya kuat, awak kuat, saya kuat, sama-sama cuba kuat tau ? kita boleh, saling mendoa, insyaallah kan?

Semoga selamat . Dengan izinNYA.