Tabiat makan untuk sihat (BMV) | Kepentingan Sarapan

Badan kita adalah amanah daripada Allah. Jika kita sihat, dapat memudahkan aktiviti harian dan ibadah seharian. Hidup adalah tempat ujian dan pilihan adalah di tangan kita. Kita yang perlu berusaha untuk kebaikan kita di masa kini dan akan datang. Selebihnya kita berserah.

Menurut Persatuan Pemakanan Malaysia, tiga kunci yang menjadi teras dalam mengamalkan pemakanan sihat ialah - B (Balance), M (Moderation) dan V (Variety). Paramid Makanan Malaysia boleh dijadikan rujukan dalam memilih makanan seimbang dalam kuantiti yang sederhana. 

Balance - Keseimbangan. Gabungkan makanan daripada setiap aras piramid dalam diet harian.

Moderation - Kesederhanaan. Kuantiti makanan adalah berdasarkan saranan yang tertentu bagi kumpulan makanan. Penting untuk nutrien harian dan mengekalkan fungsi tubuh badan yang normal.

Variety - Kepelbagaian dalam pemilihan makanan merupakan kunci yang pentin dalam membentuk tabiat makan yang baik.

Berikut merupakan perkongsian Puan Hanis Mastura Yahya (Pensyarah Program Sains Pemakanan UKM) dalam JOM EDISI 33.

Tabiat makan untuk sihat

- Kenal pasti tabiat makan dan fikirkan adakah akan menyumbang pada berat badan.

- Fikir sebelum makan. Berbaloi atau tidak. Keperluan atau kehendak.

- Kekalkan masa makan yang tetap. Jika berubah kadangkala kita cenderung terlebih makan.

- Rancang hidangan utama dan snek anda.

- Lakukan pembelian makanan semasa perut anda penuh / kenyang untuk elak beli berlebihan.

- Mulakan langkah dengan membuat senarai barang yang ingin dibeli

- Masak makanan sendiri. Langkah ini mampu mengawal kalori yang diambil.

- Makan dengan perlahan dan hayati rasa makanan yang dikunyah (ini juga sunnah). Menurut kajian, perut ambil masa 20 minit untuk beri signal pada otak bahawa kita sudah kenyang. Jadi makan dengan perlahan wajar untuk otak dapat signal tepat pada masanya.

- Pastikan anda duduk ketika makan. Supaya fokus dan anda sedar anda sedang makan.

- Kenal diri sendiri. Pastikan tak pengaruh nak makan makanan yang tinggi kalori hanya kerana orang lain memakannya. Kita sendiri tahu risiko dan kesan sesuatu pada diri kita.

- Elakkan diri daripada mengambil snek yang tidak sihat. Kurang beli, kurang godaannya!

MAJALAH SOLUSI EDISI 95

Mulakan hari dengan sarapan. Manusia perlu sarapan untuk kekal sihat dan bertenaga. 

Kepentingan sarapan:

- Membekalkan tenaga yang diperlukan untuk melakukan aktiviti pada waktu pagi.

- Mengeratkan hubungan seisi keluaga dengan sarapan bersama-sama. 

- Meningkatkan mood di pagi hari.

- Meningkatkan konsentrasi otak

- Mengawal berat badan dan diet

Tips sarapan sihat:

- Untuk tubuh badan kita berfungsi dengan lebih cekap, amalkan waktu sarapan yang tetap pada setiap hari.

- Jadikan sarapan sesuatu yang menyeronokkan, dengan menyediakan sendiri sarapan yang mudah dan ringkas.

- Kurangan kekerapan mengambil makanan berlemak dan berminyak seperti lontong, nasi lemak dan lain-lain.

- Pilih makanan yang tinggi serat.

- Untuk mempelbagaikan sarapan, ambil buah sebagai keperluan vitamin untuk tubuh.

Sekian perkongsian. Belajar sayangi diri sendiri. Moga pilihan tidak tersasar. Pilihlah makanan sihat dengan BMV! Belum cuba belum tahu! Moga dipermudahkan buat semuanya.

Gejala PMS, Senggugut | Ibadah ketika haid

Menjadi fitrah bagi setiap wanita didatangi keuzuran / haid setiap bulan. Ia adalah hadas yang menyebabkan kewajipan mendirikan solat atau puasa digugurkan daripada wanita. Menurut istilah, haid ialah darah yang keluar daripada kemaluan wanita secara semula jadi pada waktu tertentu. Oleh itu, ia adalah darah normal dan bukannya darah penyakit atau disebabkan luka, keguguran atau kelahiran (melainkan lebih 15 hari).  Kitaran haid boleh berubah aturannya berdasarkan banyak faktor dan berbeza pula untuk setiap wanita.

“Sesungguhnya haid adalah perkara yang Allah tetapkan ke atas wanita keturunan Adam.” - Riwayat Bukhari & Muslim

Beza PMS dengan senggugut 

Sengugut / Dismenorea ini adalah merujuk kepada rasa sakit yang dialami semasa period. Premenstrual Syndrome atau lebih dikenali ramai wanita sebagai PMS pula terjadi sebelum period.

Apa itu PMS?
PMS adalah sindrom sebelum datang bulan. Melibatkan perubahan psikologi dan fisiologi pada seseorang sebelum datangnya haid. Biasanya PMS akan berlaku sekitar tujuh hingga 14 hari sebelum kedatangan haid dan akan hilang apabila haid bermula. Penyebab sindrom ini adalah ketidakstabilan hormon estrogen dalam badan.

Boleh juga baca:

- [ Edisi WANITA] Tolong!! PMS!!!

- Period Pain: How to cure it

Apa itu senggugut?

**Senggugut (period pain) atau 'dysmenorrhoea' pula bermaksud pengaliran haid yang sakit. Ia merupakan masalah yang paling kerap dihadapi oleh wanita dibandingkan dengan semua masalah sakit puan yang lain. Ia juga merupakan rungutan mereka yang mengakibatkan ketidakhadiran atau cuti sakit dari kerja, sekolah dan dari aktiviti lain. Senggugut boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Haid normal yang sakit ketika pengalirannya dipanggil senggugut primer, sementara senggugut sekunder adalah apabila sakit setelah beberapa hari bermulanya haid atau sesudah haid, disebabkan oleh penyakit sistem reproduktif seperti endometriosis. - (**Rujuk: onesweetdayryana.blogspot)

Boleh juga baca:

- [ Edisi WANITA ] Sakitnya sengugut!!

Hikmah haid / datang bulan:

- Membantu pertumbuhan anak di dalam kandungan.

- Membentuk wanita lebih rajin dan pembersih

- Untuk berehat 

- Tanda akil baligh

- Jangka masa untuk tempoh iddah

- *Allah Ta’ala telah menjadikan pada diri kaum wanita proses pengeluaran darah yang berguna sebagai zat makanan bagi janin dalam kandungan ibu tanpa perlu dimakan dan dicerna, yang sampai kepada tubuh janin melalui tali pusat, di mana darah tersebut masuk melalui urat dan menjadi zat makanannya. Maha Mulia Allah, Dialah sebaik-baik Pencipta. (*Rujuk: almanhaj.or.id)

Firman Allah ta'ala, "Mereka bertanya kepadamu tentang haid. Katakanlah, 'Haid itu adalah kotoran.' Oleh kerana itu, hendaklah kamu menjauhkan diri daripada wanita di waktu haid ('bersama; suami isteri'); dan janganlah kamu mendekati mereka sebelum mereka suci. Apabila mereka telah suci, maka campurilah mereka itu di tempat yang diperintahkan Allah kepadamu. Sesungguhnya, Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang menyucikan diri." (al-Baqarah: 222)

Walaupun ia adalah kotor, namun Islam tidaklah menyuruh supaya menyisihkan isteri ketika haid sebagaimana yang dilakukan oleh kaum Yahudi. Nabi SAW sendiri pernah makan dan tidur bersama dengan isterinya ketika isterinya dalam haid. Ini menzahirkan bagaimana Islam memuliakan wanita walaupun dalam keadaan haid.

Gejala-gejala PMS

• Kemurungan
• Sakit kepala
• Selera makan bertambah dan mengakibatkan berta badan bertambah
• Payudara akan sensitif pada sentuhan kerana mengalami pembengkakan (pembesaran)
• Rasa tidak selesa pada perut
• Kerap buang air kecil
• Jerawat tumbuh sekitar muka, kepala dan badan
• Lesu, tidak bermaya dan loya
• Mudah marah
• Hilang fokus akibat ketidakselesaan badan

Gejala-gejala PMS dan cara merawatnya dalam artikel ini dikongsikan oleh Ustazah Shadiya Abbas menerusi Gen-Q, bilangan 22.

Cara untuk merawat Senggugut / PMS

• Bersenam 

Rajinlah melakukan senaman dan menjaga kesihatan fizikal khususnya. Lakukan tiga kali seminggu dalam 20 minit bagi setiap sesi. Pilih senaman mudah namun bantu mengendurkan otot.

• Banyakkan rehat 

Tekanan emosi semasa haid boleh dikurangkan dengan berehat pada hari pertama atau permulaan pengaliran haid.

• Relaks. 

Kerapkan mandi untuk merawat kelesuan badan. Sapukan minyak atau menuam pada perut bagi melegakan kesakitan. Boleh cuba juga Tai chi dan lain-lain.

• Cukup tidur

PMS akan menyebabkan kesakitan pada tulang belakang, bahu dan leher. Tentukan masa tidur yang betul untuk memberi kesegaran terbaik.

• Pilih pakaian 

Gunakan pakaian jika boleh yang diperbuat daripada kapas bagi mengelakkan ketidakselesaan atau kesakitan tubuh yang sensitif.

• Jaga pemakanan 

Banyakkan minum air suam. Jangan lupa kurangkan makanan yang pedas, bergaram, makanan ringan dan berais. Lebihkan pengambilan buah-buah dan syaur-sayuran kerana ia membekalkan vitamin yang diperlukan. Ambil susu kambing yang dicampukan dengan madu sebagai minuman tambahan.

• Zikrullah

Perbanyakkan istighfar dan zikrullah kerana ia akan menenangkan jiwa dan mengawal perasaan yang gundah-gulana. Sentiasa ucapkan alhamdulillah sebagai tanda bersyukur kepada Allah yang menjadikan kita sebagai gadis normal.

Dengan Ubat: 

- Sekira gagal usaha-usaha di atas, sila dapatkan rawatan dari klinik yang terdekat. Mungkin akan diberi ubat tahan sakit. Ubat ini untuk menghilangkan sakit dengan menghalang ovulasi berlaku. Ada beberapa keadaan yang boleh meningkatkan ‘threshold’ sakit langsung memperlihatkan seolah-olah senggugut bertambah teruk. Juga boleh dengarkan nasihat dan pendapat doktor juga.

*Senggugut seseorang boleh bertambah teruk jika ada diantaranya faktor lain termasuk anemia (kurang darah), penyakit kronik, kerja berlebihan, stress, diabetes dan tahap nutrisi yang rendah. 

Ibadah ketika haid (uzur)

Antara ibadah yang boleh dilakukan mereka yang datang bulan ini (haid):

• Berdoa (dengan apa saja doa)
• Membuat amal kebaikan banyak-banyak dengan orang sekeliling
• Bersedekah (kata-kata atau duit)
• Berselawat
• Berzikir (bertahlil, tahmid, tasbih dan sebagainya)
• Beristighfar (termasuk yang dalam Al-Quran)
• Memberi makan atau masak (untuk orang berbuka puasa)
• Berkumpul bersama-sama berkongsi cerita mengingatkan pada Allah
• Banyakkan membaca buku agama dan kitab hadis
• Menghadirkan diri ke majlis ilmu
• Mendengar bacaan-bacan Al-Quran
• Mengulang hafalan Al-Quran

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda

إِذَا صَلَّتِ الْمَرْأَةُ خَمْسَهَا وَصَامَتْ شَهْرَهَا وَحَفِظَتْ فَرْجَهَا وَأَطَاعَتْ زَوْجَهَا قِيلَ لَهَا ادْخُلِى الْجَنَّةَ مِنْ أَىِّ أَبْوَابِ الْجَنَّةِ شِئْتِ

“Jika seorang wanita selalu menjaga solat lima waktu, juga berpuasa sebulan (di bulan Ramadhan), menjaga kemaluannya (daripada perbuatan zina) dan taat pada suaminya, maka dikatakan pada wanita tersebut, “Masuklah ke syurga melalui pintu manapun yang engkau suka.” (Hadis riwayat Ahmad; shahih)

 Bacaan lain untuk bab ibadah ketika haid atau keuzuran ini:
- 35 Amalan Sunat Ketika Kaum Hawa Haid Dan Nifas
- 15 Amalan Wanita Boleh Lakukan Ketika Haid & Nifas, Mampu Hilangkan Rasa ‘Kosong’ Di Hati
- Beribadah ketika uzur (haid)
- Ayuh Para Wanita Kita Meraih Pahala Ketika Haid
- JANGAN DITANGISI HAID ITU

Rujukan yang mungkin bermanfaat untuk anda:

- Darah Wanita (Majalah Solusi)
- Ini 8 Manfaat dan Hikmah Mengapa Wanita Menstruasi Setiap Bulan
- Haid Bukan Penutup Pintu Ibadah
- Di sebalik datang bulan...ada hikmah yang tersembunyi
- HIKMAH ALLAH MELARANG WANITA HAID BERSOLAT DAN BERPUASA
- HIKMAH LARANGAN PERSETUBUHAN KETIKA HAID - MUFTI WP

- Moga bermanfaat. Jaga diri baik-baik, semua.

Lirik Menuju Wawasan (Umat Islam Harus Cemerlang) & Zinnirah 2018 - UNIC

UNIC ditubuhkan pada tahun 2002 (asalnya daripada kumpulan nasyid sekolah), terdiri daripada 4 orang namun kini anggota yang masih kekal cuma Bazli Hazwan bin Che Osman (Bazli), dan ditambah dua anggota baru mereka adalah Mohd Fakhrulradhi bin Khamarudin (juga dulu merupakan bekas peserta rancangan realiti Akademi Al-Quran) serta Wan Najdi Bin Wan Mohd Noh (Imam Muda Najdi).

Pada 2017, UNIC telah menjadi juara untuk rancangan realiti Gema Gegar Vaganza musim pertama. Kini (2018) UNIC telah menyanyikan semula lagu Zinnirah 2018 dan buat cover lagu Deen Assalam bersama Syeikh Abdul Karim al-Makki. Manakala lagu menuju wawasan ini pula terhasil pada tahun 2010, dan kini merupakan lagu tema rancangan Tanyalah Ustaz. 

Lirik Lagu Menuju Wawasan - UNIC

Wawasan diri penuhi dada dengan ilmu

Wawasan agama bekalan masa depan dan akhirat

Kuat usaha jujur dan amanah

Sentiasa mengharapkan keredhoan Allah

Umat islam harus cemerlang hari

Ini mesti lebih baik dari semalam

Jangan buang masa

Siapa kata kita tidak boleh

Kita ada Allah maha kuasa

Kita punya kuasa tenaga

Doa sebagai senjata

Umat islam sentiasa boleh

Umat islam zaman lampau

Taat perintah Rasulullah

Bersama berusaha bersatu tujuan wawasan

Wawasan dunia dan akhirat

Aqidah ibadah harus sempurna

Ibadah tanpa aqidah wawasan syaitan

Ulama' warisan ambiya'

Pegangan mereka harus diikuti

Ajaran sesat wajib hindari

Umat islam harus cemerlang hari ini

Umat islam sentiasa boleh

Akhirnya islam cemerlang seluruh dunia

Menuju Wawasan
Album : Menuju Wawasan
Munsyid : Unic
http://liriknasyid.com

Lirik Zinnirah 2018 - UNIC

Hadirmu bersama kuntum senyuman

Walau dirimu hamba tawanan

Kau jadi impian firdausi

Kau jadi pingitan hiasan duniawi

Walau tak pernah melihatmu

Zinnirah

Matamu jadi taruhan

Gantian lara nilaian iman

Ayuh bersama kita susuri

Perjalanan derita ini

Terlindung sudah indahnya maya

Mata hatimu tetap menyala

C/O :

Oh Zinnirah

Kau umpama bintang di malam hari

Menerangi alam dan ditemani cahaya purnama

Selaut kasih kau hamparkan untuk Ilahi

Tiada sempadan dan tiada bertepi

Oh Zinnirah

Kau umpama bintang di malam hari

Menerangi alam maya dan diteman purnama

Cinta murni yang kau dambakan untuk Ilahi

Tiada sempadan dan tiada bertepi

Oh Zinnirah

Kau serikandi sunyi bersendiri

Di medan ngeri dan bersuara sepenuh berani

Kasih suci yang kau hulurkan untuk Ilahi

Menagih korban kasih abadi

Instagram UNIC - @unicofficials

Facebook UNIC - UNIC


- Boleh juga baca: Kisah Zinnirah, Wanita Buta yang Celik Hatinya

Antara sumber berita:
- notes/munsyeed-corner
- https://ms.wikipedia.org/wiki/UNIC

Lirik Lagu Ragaman - Faizal Tahir

Faizal Tahir (FT) yang telah memenangi banyak anugerah dan terkenal dengan lagu-lagunya yang penuh kelainan dan keunikan tersendiri ini kembali tampil dengan lagu baru beliau berjudul Ragaman. Perkataan Ragaman ini bermaksud pelbagai ragam / perihal yang berubah-ubah. Dalam lagu ini juga ada suara anak-anak beliau! Comel betul. Jom kita dengarkan!

Pautan untuk mendengar lagu Ragaman di semua platform atas talian:  https://lnk.to/RAGAMAN

Lirik Lagu Ragaman - Faizal Tahir

Hari Isnin kau berkata nak makan lasagna

Dah sampai kedai nak tomyam pula

Oh My God

Petang Rabu nak cendol pula

Biar betik

Nasib kau baik mood aku baik

Bulan puasa baru nak mula

Dah minta langsir macam nak raya

Ragamanmu hanya aku yang tahu

Ohh (Oh sayang!)

Hanya kita berdua kekal sampai tua

Bagai bulan di pagar bintang

Tetapkan bersama ohh ohh

Hanya kita berdua kekal bahagia

Walau gila dibuatnya

Aku sayang padanya

Dah berkali-kali kau buat lagi --Tolong!! Tolong!!

(Hanya kita berdua)

Dah berkali-kali kau buat lagi --Tolong!! Tolong!!

(Hanya kita berdua)

Makan malam sudah dihidang

Kau masih melaram

Time tengok bola, kau ajak keluar

Ya Allah...

Masuk kereta, baru gear dua

Kau nak balik

Nasiblah baik muka kau cantik

Bulan puasa baru nak mula

Dah minta langsir macam nak raya

Ragamanmu hanya aku yang tahu

Ohh

Hanya kita berdua kekal sampai tua

Bagai bulan di pagar bintang

Tetapkan bersama ohh ohh

Hanya kita berdua kekal bahagia

Walau gila dibuatnya

Aku sayang padanya

Dah berkali-kali kau buat lagi --Tolong!! Tolong!!

(Hanya kita berdua)

Dah berkali-kali kau buat lagi --Tolong!! Tolong!!

(Hanya kita berdua)

Hanya kita berdua kekal bahagia sampai hari tua

Bagai bulan di pagar bintang

Tetapkan bersama ohh ohh ohh

Hanya kita berdua kekal bahagia

Walau gila dibuatnya

Aku sayang padanya

Walau gila dibuatnya

Aku sayang padanya

Walau gila dibuatnya......

Aku sayang padanya.......

*****

 https://store.iamfaithmen.com

Akaun media sosial Faizal Tahir:

Instagram Faizal Tahir: @faizal_tahir

Twitter Faizal Tahir: @faizal_tahir

Facebook Faizal Tahir: Faizal Tahir

Lirik Lagu Meraih Bintang - Via Vallen & Reach for The Stars

Picture: AFP

Lagu Meraih Bintang nyanyian penyanyi dangdut Indonesia bersuara merdu; Via Vallen (ciptaan lagu dan lirik oleh Pay/Rastamanis) ini begitu menarik dan indah sekali serta berjaya membuatkan ramai selebriti menyanyikan semula lagu ini (cover) dalam bahasa mereka. Meraikan kepelbagaian dan semangat kesukanan, lagu ini telah diterjemah dan dinyanyikan dalam beberapa bahasa; antaranya Korea, Jepun, Thailand, Hindi, Arab, Mandarin dan Bahasa Inggeris.

Untuk mengikuti rapat perkembangan Sukan Asia kali ini, anda boleh ke pautan berikut:  http://youtube.com/asiangames2018.  Jom bersama hayati lirik lagu berikut! 

Lirik lagu Meraih Bintang - Via Vallen:

Setiap saat setiap waktu

Keringat basahi tubuh

Ini saat yang kutunggu

Hari ini ku buktikan

Ku yakin aku kan menang

Hari ini kan dikenang

Semua doa kupanjatkan

Sejarah kupersembahkan

Terus fokus satu titik, hanya itu titik itu

Tetap fokus kita kejar lampaui batas

Terus fokus satu titik, Hanya itu titik itu

Tetap fokus kita kejar dan raih bintang

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo.. ooo…ooo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo.. kita datang kita raih kita menang

Kalau menang berprestasi

Kalau kalah jangan frustasi

Kalah menang solidaritas

Kita galang sportifitas

Terus fokus satu titik, hanya itu titik itu

Tetap fokus kita kejar dan raih bintang

*****

Jannine Weigel - Reach for The Stars (“Meraih Bintang” English Version)

English version made by Right Now Music

*Lyrics*

Everything that I have dreamed of

All the gold that I have longed for

Every goal that I've inclined to

This is the moment of truth

So much more than just the glory

We are writing our own history

Heavens army right on our side

This next path looking so bright

Now the game is tight

Get my focus right

One thing in mind yea

I'm a winner

I cant quit now

I reach for the stars

Now the game is tight

Get my focus right

One thing in mind yea

I'm a winner

I cant quit now

I reach for the stars

(I reach for the stars)

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo.. ooo…ooo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo.. kita datang kita raih kita menang

มาจับมือฉันทำสิ่งยิ่งใหญ่

จะจารึกไว้ทุกวันเวลา

จะชนะหรือไม่สำเร็จ

แค่เกมส์แข่งขันให้เราเจอกัน

มาจับมือฉันทำสิ่งยิ่งใหญ่

จะจารึกไว้ทุกวันเวลา

จะชนะหรือไม่สำเร็จ

แค่เกมส์แข่งขันให้เราเจอกัน

เก็บความตั้งใจเก็บความพากเพียร

อดทนสู้ไปไม่เคยหวั่นไหว

เอื้อมมือขึ้นฟ้าถึงแม้แสนไกล

ไขว่คว้าให้ถึงดาว

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo.. ooo…ooo

Yo yo ayo… yo ayo Yo yo ayo… yo ayo

Yo yo ayo.. kita datang kita raih kita menang

Now the game is tight

Get my focus right

One thing in mind yea

I'm a winner

I cant quit now

I reach for the stars

เก็บความตั้งใจเก็บความพากเพียร

อดทนสู้ไปไม่เคยหวั่นไหว

เอื้อมมือขึ้นฟ้าถึงแม้แสนไกล

ไขว่คว้าให้ถึงดาว

Pautan lain:
- msn.com (gambar-gambar menarik upacara perasmian Sukan Asia 2018)
- Laman web rasmi Sukan Asia 2018
- Facebook rasmi Sukan Asia 2018

Semoga berjaya untuk semua negara yang bertanding!

Lirik lagu Kekasih - Halim Ahmad

Lagu Kekasih ini asalnya dinyanyikan kumpulan nasyid yang turut dianggotai Halim Ahmad juga; Devotees. Lagu yang dinyanyikan pada 2009 ini kembali diperkatakan setelah dinyanyikan kembali Halim Ahmad dan muzik videonya pula menampilkan Ardell Aryana. Lagu ini mengisahkan seorang suami yang sangat merindukan isterinya yang telah tiada di dunia ini lagi. Untuk semua yang diuji, moga dipermudahkan semua urusan. Jom kita dengarkan!

Lirik Kekasih - Halim Ahmad

Kasih... telah terbina sebuah mahligai

Menjadi tanda agungnya cinta kita

Kasih... telah kubinakan sebuah istana

Sebagai bukti cinta sejati

Mekar menghiasai taman kasih kita

Dan diiringi haruman firdaus

Dikaulah permaisuri di hati suami

Menyejuk mata penenang di hati

Tapi angin yang mendatang

Bagaikan badai yang melanda

Kau pergi tanpa menungguku

Kerna takdir kurelakan jua

Kekasih

Akan kupahatkan doaku

Di dalam lena jua jagaku

Kekasih

Akan kusirami pusaramu

Dengan cinta sejati

Oh andai takdir kita bersama lagi

Kuingin hidup bahagia bersamamu

Kekasih

Akan kupahatkan doaku

Di dalam lena jua jagaku

Kekasih

Akan kusirami pusaramu

Dengan cinta sejati

Oh andai takdir kita bersama lagi

Kuingin hidup bahagia bersamamu

Kasih... telah terbina sebuah mahligai

Menjadi tanda agungnya cinta kita

Kasih... telah kubinakan sebuah istana

Sebagai bukti cinta sejati

Menjadi tanda cinta...

Sejati

*****

Gambar-gambar lain dalam MV:

KEKASIH
Halim Ahmad (Featuring Ardell Aryana)
Song written by Hakim Majid (Neurotic Studio)
© 2018 Neurotic Studio

- Instagram Halim Ahmad: @halimofficial
- Facebook : Halim Ahmad

- Instagram Ardell Aryana: @ardellaryana

*Nyanyian / MV asal: Devotees - Kekasih (Kumpulan Devotees ini masih wujud, dan baru-baru ini ada bertanding di pertandingan realiti televisyen; Gema Gegar Vaganza. Namun Halim Ahmad yang kreatif ini turut terlibat dengan projek lagu-lagu solo beliau. Instagram kumpulan Devotees: @devotees.official)

Sumber gambar: gempak.com

Lirik lagu Tentang Rindu - Virzha

Di Muhammad Devirzha (lahir di Banda Aceh, 12 Mei 1990) atau yang lebih dikenali dengan nama panggilannya Virzha adalah seorang penyanyi asal Indonesia. Beliau merupakan juara ketiga bakat menyanyi Indonesian Idol musim kelapan pada tahun 2014. Setelah menghasilkan album pertama pada tahun 2015 (berjudul "Satu), kini pada 2018, beliau tampil pula dengan album kedua berjudul "Kedua.". Tentang Rindu adalah lagu yang ditujukan untuk ayah beliau.

"Single 'Tentang Rindu' adalah cerita tentang kerinduan anak kepada orang tuanya. Lebih dalam lagi, kepada ayahnya, di mana mungkin jauh dari orang tua di luar kota mungkin karena sibuk kerja atau kuliah. Dan kadang kita lumayan menyia-nyiakan waktu di saat bisa ke dua orang tua masih ada, jadi menurutku lagu ini dibikin pesannya jangan sia-siakan kedua orang tuamu gitu," ujar Virzha di Alfarecord, Tebet, Jakarta Selatan, Kamis (15/3/2018). - (Sumber: hot.detik.com)

Lirik lagu Tentang Rindu

Pagi telah pergi

Mentari tak bersinar lagi

Ntah sampai kapan kumengingat

Tentang dirimu

Reff:

Kuhanya diam

menggenggam menahan

Sgala kerinduan

Memanggil namamu

di setiap malam

Ingin engkau datang dan hadir

Di mimpiku rindu

Dan waktu kan menjawab

Pertemuan ku dan dirimu

Hingga sampai kini

Aku masih ada di sini

Reff:

Kuhanya diam

menggenggam menahan

Sgala kerinduan

Memanggil namamu

di setiap malam

Ingin engkau datang dan hadir

Di mimpiku rindu

Bridge;

Dan bayangmu akan slalu besandar di hatiku

Janjiku pastikan pulang bersamamu

Interlude

Reff:

Kuhanya diam

menggenggam menahan

Sgala kerinduan

Memanggil namamu

di setiap malam

Ingin engkau datang dan hadir

Di mimpiku

Reff:

Kuhanya diam

menggenggam menahan

Sgala kerinduan

Memanggil namamu

di setiap malam

Ingin engkau datang dan hadir

Di mimpiku

Selalu di mimpiku

Rindu..

*****

Gambar-gambar Virzha di instagram:

Media sosial:

Instagram Virzha - @virzhaofficial

Twitter Virzha - @DiDevirzha

Facbook Virzha - Virzha

-- Info tentang Virzha - id.wikipedia.org

Lirik lagu Pedih Sarah Suhairi (& Biodata)

Lirik lagu Pedih Sarah Suhairi | Sarah Suhairi mula memperkenalkan bakatnya di media sosial menerusi nyanyian lagu 'cover song' tempatan dan luar negara sebelum mendapat tawaran sebagai artis rakaman yang mana cover lagu berjudul Shape Of You (duet bersama Asad Motawh dan Betty Afryna) mendapat tontonan tertinggi di saluran youtubenya. Jika di instagram pula, Sarah menggunakan hashtag #SarahSunday untuk setiap cover yang dihasikan.

*Seawal usia 9 tahun, Sarah Suhairi telah mengikuti kelas muzik untuk bermain piano (sehingga berusia 12 tahun). Daripada kelas muzik tersebut, pengetahuan Sarah Suhairi terhadap muzik terus meningkat apabila beliau telah meneroka secara sendiri bagaimana untuk bermain alat muzik ukulele dan gitar ketika berusia 14 tahun. Penyanyi yang berasal dari Rawang, Selangor ini juga mempunyai hobi yang menarik iaitu menunggang kuda (seawal tingkatan dua).

Sarah Suhairi yang juga peminat lagu-lagu K-pop ini, kini merupakan artis di bawah label MVM Production ini semakin dikenali menerusi rancangan realiti televisyen Big Stage di Astro Ria. Pedih merupakan lagu pertama beliau ciptaan Room None dan lirik oleh Iman Imran.

Lirik lagu Pedih - Sarah Suhairi

Tiadaku sangka engkau berubah

Lupakan janji kita

Katamu dulu engkau milikku

Hati menyatu sayang

Entah mengapa engkau berubah

Tiada lagi kasih

Mana silapnya cinta kuberi

Tiada lagi kau genggam kini

Tiada lagi cinta

Tinggallah ku sendiri

Menahan rasa sakit ini pedih

Pergilah engkau pergi

Jangan pernah kembali

Biarku pujuk hati sepi

Mana silapnya cintaku beri

Tiada lagi kau genggam kini

Tiada lagi cinta

Tinggallah ku sendiri

Menahan rasa sakit ini pedih

Pergilah engkau pergi

Jangan pernah kembali

Biar kupujuk hati sepi

Mungkin kau tidak layak tuk diriku

Mungkin takdirku bukan untukmu

Kau khianati cinta suciku

Tiada lagi kita

Menahan rasa sakit

Pergilah engkau pergi

Jangan muncul kembali

Biar kupujuk hati

Tinggallahku sendiri

Menahan rasa sakit ini

Pergilah engkau pergi

Jangan pernah kembali

Biarku pujuk hati sepi pedih

@sarahsuhairi

Biodata Sarah Suhairi:

Nama penuh: Sarah binti Suhairi​

Tarikh lahir: 3 April 2000​

Umur: 18 tahun (2018)

Asal: Rawang, Selangor​

Syarikat rakaman : MVM Production

Media Sosial:

Instagram Sarah Suhairi: @sarahsuhairi

Youtube Sarah Suhairi: Sarah Suhairi

Tik Tok: sarahsuhairi_ 38

Twitter: @sarah_suhairi

Facebook: Sarah Suhairi

@sarahsuhairi

"Saya memang berharap dapat melakukan dua benda dalam masa yang sama iaitu menyanyi dan sambung belajar.  Tapi semua itu bergantung pada keadaan juga. Tidak dinafikan pelajaran itu sangat penting. Saya tengok mana rezeki sampai terlebih dahulu," ujarnya. (Baca lebih lanjut di mstar.com.my)

Semoga maju jaya buat Sarah Suhairi! 

- *Sumber berita: buzzingmalaysia.com
- Laman web Big Stage: bigstage.com.my
- Biodata Sarah: iluminasi.com

Buku-buku Teme Abdullah dan siri 'Jalanan' | Siapa Teme Abdullah?

Teme Abdullah, nama yang tidak perlu diperkenalkan lagi kepada ramai pembaca (muda terutamanya). Bukunya pernah memenangi anugerah buku negara, anugerah emas kulit buku cantik (2018) dan pelbagai anugerah lagi serta juga pernah tersenarai di antara buku-buku yang mencapai tahap jualan best seller di kedai-kedai buku terkemuka. Baginya itu adalah hadiah dan pencapaian untuk semua pembacanya yang setia. Teme memang sangat menghargai para peminat tulisan-tulisan beliau.

Sumber

SIAPA TEME ABDULLAH?

Sumber: @itsteme

Bermula dengan hanya menulis blog dengan nama Teme, melihatkan situasi tersebut sebagai 'kerja yang Allah bagi' untuk menyampaikan sesuatu, beliau pun terus menulis. Kemudian beliau aktif di facebook dan twitter seterusnya di instagram; yang telah memainkan peranan penting kepada sebahagian besar hidupnya kini. Bercita-cita sejak kecil mahu menjadi askar, namun ketentuan-Nya, menjadikan beliau kini sebagai seorang arkitek.

Pemuda pantai timur yang merupakan lulusan salah sebuah universiti di London dalam jurusan Art, Design and Architecture ini, telah berjaya memeluk impiannya kini untuk menjadi seorang arkitek, pelukis dan penulis. Kisah Teme Abdullah yang lahir pada 6 Mei ini, menjadi viral kerana dia bukan saja mahir melukis dengan sangat baik, namun latar belakangnya yang hanya datang daripada keluarga sederhana namun berusaha mahu belajar di luar negara dengan tekad yang tinggi. Pernah gagal dalam usaha awalnya untuk menyambung pelajaran, namun tidak langsung mematahkan semangat Teme. Malah semakin kuat! Belum lagi kita membaca kisah beliau sejak kecil yang dipandang rendah dan jauh daripada jangkauan untuk melangkah seperti sekarang. Namun kuasa Tuhan, siapalah kita untuk menolak takdir-Nya! Alhamdulillah.

Sumber: temetemerity.blogspot

[Teme Abdullah memilih untuk kekal misteri; tidak mahu wajah dan nama sebenarnya dikenali kerana mahu dirinya lebih dilihat kepada penyampaian dan bakat beliau bukan kerana siapa dirinya yang sebenar (selain mahu mengelakkan rasa riak). Sebagai pembaca, ruang dan pilihan beliau itu harus kita hormati].

Perjalanan Teme Abdullah yang berliku namun berjaya melangkah jauh menjadi aspirasi dan inspirasi kepada ramai anak muda untuk terus belajar dengan gagah dan tidak mudah putus asa. Malahan Teme memikul amanah dan populariti beliau hari ini sebagai satu tanggungjawab untuk beliau berdakwah dan menyampaikan pesanan yang bermanfaat. Beliau memilih perkataan "jalanan" dalam kebanyakan karya-karya beliau kerana baginya dari jalananlah beliau belajar berjalan dan berlari semula.

Gambar: Instagram Teme Abdullah

Bak kata beberapa orang yang menggemari bukunya,"Teme jika bagi nasihat, beliau tahu memilih perkataan yang betul." Saya bersetuju dengan itu. Tidak nampak pun seperti beliau mahu bersyarah atau menyalah, langsung tidak. Sebaliknya, membaca penulisan Teme Abdullah adalah seperti sedang mendengar seorang sahabat yang sedang bersemangat bercerita namun mesejnya tetap ada dan dapat masuk dalam kepala.

Setakat penulisan artikel saya ini, Teme Abdullah sudah ada empat buku (tak termasuk satu buku melukis). Jadi marilah kita bercerita ringkas tentang buku ini satu persatu. Siapa yang sudah baca boleh juga memberi pendapat sekali di ruangan komen. 

Pelukis Jalanan

Buku ini pengenalan kepada seorang penulis yang asalnya minat melukis namun berjaya menjadi seorang arkitek. Seorang yang pandai bercerita dan menyusun ayat dengan begitu baik. Pengalaman benar-benar mengajar beliau. Tambahan pula, lukisannya yang menyerupai pemandangan asal dan terperinci sambil disertakan kata-kata menarik dan nasihat menjadi kelebihan kepada seorang Teme. Tidak hairanlan buku ini begitu berjaya sehingga menghasilkan rentetan kepada buku 'jalanan' yang lain.

"Jika terlihat kecantikan, ingatlah Pencipta-Nya."
"Ia kekal dongeng, jika engkau tidak mula berjalan."

Arkitek Jalanan

Kali ini penulisan Teme lebih matang. Lebih tersusun dan menarik. Arkitek Jalanan; kisah persahabatan dan susah senang seorang anak muda dan kawannya (Ahmad) ketika mula belajar di luar negara (sampai dapat kerja!). Sangat menginspirasikan dan banyak juga dapat ilmu baru. Kita dapat rasa struggle Teme dan Ahmad dalam menuntut ilmu serta indahnya bersahabat menerusi buku ini.

"Kita tak boleh berhenti. Kita kena terus berlari. One day, the pain and hardships will make sense to us. Just don't give up."

"Kadang-kadang orang yang bagi nasihat pun perlu dinasihati juga. Walaupun dengan nasihat sama yang dia sendiri bagi pada orang lain."

"What comes from the heart, goes to the heart."

"Teme, how do we produce great work?"

-- "Enjoy the process!"

Impian Jalanan

Buku Impian Jalanan pula lebih kepada satu hadiah untuk yang sudah mengenali Teme, kerana kali ini Teme lebih terbuka bercerita kisah-kisah peribadi (walaupun menggunakan nama rekaan; Nik Danial Iskandar bin Nik Rahimi / Ikiy), selain menyelitkan beberapa hal berkaitan isu semasa secara tidak langsung. Pesanan beliau jelas, mahu kita semua tidak takut untuk bermimpi! Kelemahan bukan alasan untuk berhenti berusaha.

"If you worry, you suffer twice. Problem kau ialah kau fikir terlalu banyak, sebab tu kau kurang happy. Aku rasa kau perlu ubah benda tu." - Ahmad.
"Aku perlu belajar yang aku mampu bahagia dengan diri aku sendiri. We have to find our inner peace. Nobody can make you happy until you're happy with yourself." - Ikiy.

"The goal is not to have all you want, but to feel content with what you already have. Success in not defined by how much money you make but by how you can be at peace and happy, even when you have zero in your bank account." - Ahmad.
-- "And it's about how many lives you can improve. Also about how you share the happiness." - Ikiy.

Empayar

Novel EMPAYAR; lain daripada penulisan Teme yang lain. Kali ini bukan tentang Teme. Ia adalah novel fiksyen (cerita rekaan). Mengambil latar era kesultanan dan pahlawan, bertemakan kepimpinan melalui teladan dan beberapa kritikan sosial (antaranya soal pengaruh, penunggang agama). Masih kekalkan 'signature' (ada perincian binaan dan tentang pesahabatan). Perkara paling menarik dalam buku ini adalah penggunaan doa makan yang selalu kita baca, maksud dan mesej tentang itu jelas disampaikan oleh Teme.

Moga ada sambungan! 👍📚

"Beginilah hakikat mereka yang sering merasakan diri mereka itu baik. Kononnya, mereka berhak mendapatkan yang baik-baik juga. Mereka mentafsirkan kalimah 'baik' itu dengan pandangan mata mereka sendiri. Sedangkan baik di sisi Allah itu lebih luas." - Pelatih 8492

Instagram Teme Abdullah

Antara kejayaan Teme Abdullah dalam bidang penulisan

Instagram Teme Abdullah

Laman sosial rasmi Teme Abdulah:

Instagram Teme Abdullah: @itsteme

Twitter Teme Abdullah: @itsteme

Facebook Teme Abdullah: Teme

Blog Teme Abdullah: temetemerity.blogspot.com

Youtube Teme Abdullah: teme abdullah (Jangan tak tahu, Teme juga berbakat menyanyi)

Jika ada soalan, ini askfm Teme Abdullah: https://ask.fm/itsteme

Untuk baca banyak ulasan (review) pembaca-pembaca buku Teme: Goodreads

Jika mahu membeli buku-buku Teme Abdullah boleh ke laman web ini: imanshoppe

Nota: Untuk saudara Teme Abdullah, tahniah dan terima kasih untuk kesudian berkongsi cerita, pengalaman dan rasa hati buat semua pembaca. Moga sentiasa dipermudahkan untuk berkongsi yang baik-baik dan moga diberkati hidup Teme sekeluarga. Teruskan perjuangan dengan melihat ke depan, jadikan pengalaman lalu sebagai pengajaran dan kenangan. 

Untuk semua, moga kita teruskan kongsikan kelebihan yang kita miliki ke arah yang diredhai-Nya.  Kita tak mampu puaskan hati semua orang, tapi kita boleh melakukan yang terbaik dalam banyak perkara. Ikhlaskan berjuang! Moga diberkati semua kita.

-- Anem Arnamee.

Teme Abdullah, 2024